棒球選手接受的皮膚管理專案，夏季護膚的正確方法是什麼？

“大多數職業棒球選手都會接受皮膚科治療。”這是前職業棒球選手鄭根宇最近在YouTube頻道“鄭根宇的棒球人生”中說的話。他還公開了自己實際接受治療的過程，親自展示了皮膚護理對戶外運動員有多麼重要。他解釋說，自己透過Ultherapy、InMode、Rejuran、Oligio等多種治療恢復皮膚功能，這些並不只是為了外貌的美容專案，而是“作為運動員的日常慣例”。由於戶外訓練和比賽需要長時間暴露於紫外線下，皮炎、色素沉著及彈性下降容易反覆發生，甚至可能影響比賽表現和身體狀態。他的話傳達了這樣的資訊：皮膚終究也是身體的一部分，是需要從刺激和損傷中恢復的重要部位。

這一資訊不僅適用於運動員，也同樣適用於高爾夫愛好者、馬拉松跑者、登山者及戶外工作者等日常接觸紫外線的普通人。盛夏即將到來，紫外線指數會迅速上升，皮脂分泌變得旺盛，皮膚更容易出現問題和彈性下降。夏季紫外線不只是曬傷表皮，還會深入真皮層，破壞膠原蛋白並削弱彈性。長期來看，這會導致皺紋、色素沉著、毛孔擴大和皮膚屏障損傷；恢復越遲緩，皮膚老化就越快。因此，在夏季到來之前的此刻，檢查皮膚狀態並建立保護習慣，比任何事情都重要。

目前有多種治療可用於預防夏季紫外線損傷、恢復皮膚功能。首先，射頻提拉治療Oligio可以改善因皮脂和汗液而擴大的毛孔及粗糙膚質。對於敏感的皮膚，含有鮭魚DNA成分的Shining Rejuran有助於真皮層修復和屏障強化；對於被夏日陽光曬乾的皮膚，Super Miracle水光注射可立即補水並舒緩。如果擔心色素沉著，也可透過Whitening Synergy治療使膚色更加均勻。

LDM（Low Density Micro-Ultrasound，低密度微超聲）是夏季代表性的皮膚舒緩治療。與傳統超聲治療不同，它不使用射頻，而是讓細微的低密度超聲每秒振動數百次，在不造成刺激的情況下作用於皮膚深處。這種振動能抑制皮膚內部炎症物質的產生，對修復受損屏障具有出色效果。表面看似平靜，皮膚內部卻正在進行“微小的重建工作”。即使膚質粗糙、敏感，也能在無不適的情況下接受，治療後幾乎不殘留泛紅或熱感，因此可快速回歸日常生活。

雖然皮膚科治療效果較高，但不能說僅靠這些就足以完成夏季護膚。要從根本上減少紫外線損傷，必須同時進行日常護理。最基本的是正確使用防曬霜。即使一直待在室內，或是在陰天，也會接觸紫外線，因此仍需護理。

參考高SPF值、高PA值防曬產品等推薦清單，選擇符合使用場景的產品，也十分必要。根據膚質選擇適合油性肌、敏感肌的產品，以及物理防曬或化學防曬，同樣是保護皮膚的關鍵。應掌握正確塗抹方法，養成每隔2～3小時補塗的習慣。此外，還應積極使用帽子、太陽鏡和長袖衣物等物理遮擋裝備。

進行高爾夫、跑步等長時間戶外活動時，選擇能減少摩擦刺激的功能性衣物，並在出汗後及時洗臉或使用噴霧降溫，也很有幫助。回到室內後，迅速穩定皮膚溫度，並用保溼霜或舒緩安瓶幫助恢復的護理習慣不可或缺。

皮膚是最先暴露於外界環境的防禦屏障，也是恢復需要大量時間的組織。因此，比起一次性的治療或昂貴產品，持續檢查和規律護理重要得多。正如鄭根宇所說，運動員會在賽季開始前檢查身體，並反覆進行所需的護理。皮膚也一樣。在酷暑正式到來前，現在正是為皮膚準備賽季的時候。皮膚會記住一切，而提前做好準備的人，其面部皮膚會作出不同的反應。這個夏天，要讓皮膚和比賽表現都不受拖累，需要的是日常習慣的一點改變。

▼ 更詳細的內容請參考“Dr. Seolreim”官方YouTube頻道。