棒球选手接受的皮肤管理项目，夏季护肤的正确方法是什么？

“大多数职业棒球选手都会接受皮肤科治疗。”这是前职业棒球选手郑根宇最近在YouTube频道“郑根宇的棒球人生”中说的话。他还公开了自己实际接受治疗的过程，亲自展示了皮肤护理对户外运动员有多么重要。他解释说，自己通过Ultherapy、InMode、Rejuran、Oligio等多种治疗恢复皮肤功能，这些并不只是为了外貌的美容项目，而是“作为运动员的日常惯例”。由于户外训练和比赛需要长时间暴露于紫外线下，皮炎、色素沉着及弹性下降容易反复发生，甚至可能影响比赛表现和身体状态。他的话传达了这样的信息：皮肤终究也是身体的一部分，是需要从刺激和损伤中恢复的重要部位。

这一信息不仅适用于运动员，也同样适用于高尔夫爱好者、马拉松跑者、登山者及户外工作者等日常接触紫外线的普通人。盛夏即将到来，紫外线指数会迅速上升，皮脂分泌变得旺盛，皮肤更容易出现问题和弹性下降。夏季紫外线不只是晒伤表皮，还会深入真皮层，破坏胶原蛋白并削弱弹性。长期来看，这会导致皱纹、色素沉着、毛孔扩大和皮肤屏障损伤；恢复越迟缓，皮肤老化就越快。因此，在夏季到来之前的此刻，检查皮肤状态并建立保护习惯，比任何事情都重要。

目前有多种治疗可用于预防夏季紫外线损伤、恢复皮肤功能。首先，射频提拉治疗Oligio可以改善因皮脂和汗液而扩大的毛孔及粗糙肤质。对于敏感的皮肤，含有鲑鱼DNA成分的Shining Rejuran有助于真皮层修复和屏障强化；对于被夏日阳光晒干的皮肤，Super Miracle水光注射可立即补水并舒缓。如果担心色素沉着，也可通过Whitening Synergy治疗使肤色更加均匀。

LDM（Low Density Micro-Ultrasound，低密度微超声）是夏季代表性的皮肤舒缓治疗。与传统超声治疗不同，它不使用射频，而是让细微的低密度超声每秒振动数百次，在不造成刺激的情况下作用于皮肤深处。这种振动能抑制皮肤内部炎症物质的产生，对修复受损屏障具有出色效果。表面看似平静，皮肤内部却正在进行“微小的重建工作”。即使肤质粗糙、敏感，也能在无不适的情况下接受，治疗后几乎不残留泛红或热感，因此可快速回归日常生活。

虽然皮肤科治疗效果较高，但不能说仅靠这些就足以完成夏季护肤。要从根本上减少紫外线损伤，必须同时进行日常护理。最基本的是正确使用防晒霜。即使一直待在室内，或是在阴天，也会接触紫外线，因此仍需护理。

参考高SPF值、高PA值防晒产品等推荐清单，选择符合使用场景的产品，也十分必要。根据肤质选择适合油性肌、敏感肌的产品，以及物理防晒或化学防晒，同样是保护皮肤的关键。应掌握正确涂抹方法，养成每隔2～3小时补涂的习惯。此外，还应积极使用帽子、太阳镜和长袖衣物等物理遮挡装备。

进行高尔夫、跑步等长时间户外活动时，选择能减少摩擦刺激的功能性衣物，并在出汗后及时洗脸或使用喷雾降温，也很有帮助。回到室内后，迅速稳定皮肤温度，并用保湿霜或舒缓安瓶帮助恢复的护理习惯不可或缺。

皮肤是最先暴露于外界环境的防御屏障，也是恢复需要大量时间的组织。因此，比起一次性的治疗或昂贵产品，持续检查和规律护理重要得多。正如郑根宇所说，运动员会在赛季开始前检查身体，并反复进行所需的护理。皮肤也一样。在酷暑正式到来前，现在正是为皮肤准备赛季的时候。皮肤会记住一切，而提前做好准备的人，其面部皮肤会作出不同的反应。这个夏天，要让皮肤和比赛表现都不受拖累，需要的是日常习惯的一点改变。

▼ 更详细的内容请参考“Dr. Seolreim”官方YouTube频道。