美容の秘訣
「二児の母」ハン・ガイン、44歳でもスリムな体型を維持する秘訣とは?
女優ハン・ガインが自身のYouTube『自由夫人ハン・ガイン』で公開したミールキット紹介動画が話題だ。「1日1缶は基本」と愛情を示したのはコプチャン海苔だった。つわり中も、ご飯なしでも好んで食べたという体験談が続き、登場商品も注目された。
海苔は低カロリーで栄養豊富なためダイエットによい。食物繊維が満腹感を与え、ヨウ素、カルシウム、鉄、ビタミンA・C・Eも多い。ヨウ素は甲状腺機能を助け、ポリフェノールとフラボノイドは肌老化防止に効果的だ。便秘予防、血圧、コレステロールにもよい。ただしヨウ素過剰は甲状腺機能異常を起こしうるため、疾患のある人や妊婦は摂取に注意が必要だ。
もちろん、2人の子を育てる40代のワーキングマザーが細さを保つ秘密は海苔だけではないだろう。ただ、おやつ一つでも成分や食習慣に気を配る姿から日常の一部が見える。普段からヨガで低血圧と体形を管理し、階段を歩いて日常的に運動することでも知られる。こうした生活の管理が、2度の出産後も引き締まった体を保つ秘訣なのだ。
運動だけでは難しいなら？マウンジャロという選択肢も
生活習慣だけで体重管理が難しい場合、医療的な対応が必要だ。特に肥満関連疾患や食欲調節の困難があれば、十分相談したうえでGLP-1系肥満薬を検討できる。最近最も多く処方されるのは、成分チルゼパチドのマウンジャロだ。
マウンジャロはGLP-1とGIP（グルコース依存性インスリン分泌刺激ポリペプチド）受容体に作用し、食欲を抑え、血糖を安定させ、減量を促す注射だ。当初は2型糖尿病用に開発されたが、肥満管理効果が証明され、米FDAで肥満治療の適応承認を受け、韓国の医療現場でも肥満目的の利用が広がっている。
ただし「魔法のダイエット薬」ではない。腹部膨満感、悪心など消化器不快症状は比較的多く、基礎疾患があれば使用が制限されうる。胃炎・胃潰瘍歴、肝臓・腎臓・甲状腺疾患があれば、必ず使用前に診療で適否を確認すべきだ。
また薬だけで継続的管理は難しい。マウンジャロを含む肥満薬は食事量と食欲を減らすだけで、筋肉維持や体組成改善には限界がある。バランスのよい食事、有酸素・筋力運動、必要時は専門家による体形管理や脂肪溶解注射を併用してこそ、最も理想的な結果を期待できる。