ต้องทากี่ครั้ง? เคล็ดลับ “ป้องกันรังสียูวี” สำหรับนักกอล์ฟ

ต้องทากี่ครั้ง? เคล็ดลับ “ป้องกันรังสียูวี” สำหรับนักกอล์ฟ

นักกอล์ฟทุกคนเตรียมครีมกันแดด แต่ความเข้าใจผิดอย่าง “ทาตอนเช้าครั้งเดียวพอ” หรือ “วันที่ดัชนียูวีต่ำไม่ต้องทา” ยังเป็นภัยต่อสุขภาพผิว ด้วยธรรมชาติของกอล์ฟที่ต้องเจอรังสียูวีแรง 4–5 ชั่วโมง การใช้กันแดดผิดจึงเป็นสาเหตุหลักของผิวเสื่อมวัยและเม็ดสีสะสม

คุณอีจองฮุน วัย 54 ปี ที่มารับบริการที่ SEOLREIM CLINIC กล่าวว่า “เล่นกอล์ฟมากว่า 20 ปี แต่ฝ้าบนหน้าเข้มขึ้นเรื่อย ๆ จนกังวล” และ “ทากันแดดแต่ไม่ค่อยรู้สึกถึงผล” คุณชเวยองจุน ครูสอนกอล์ฟวัย 45 ปี ก็กล่าวว่า “ตอนสอนในสนามกลางฤดูร้อน แม้ทากันแดดเท่าไรก็ยังระคายเคืองจากรังสียูวีมาก จึงรู้ว่าใช้ผิดวิธี” และ “หลังปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจึงรู้วิธีใช้กันแดดที่ถูกต้อง”

พื้นฐานการป้องกันรังสียูวีคือ “ปกปิด” การกั้นทางกายภาพจำเป็น

แม้กันแดดดีเพียงใดก็ไม่ได้ผลแน่นอนเท่าการกั้นทางกายภาพ แนะนำหมวกบักเก็ตหรือหมวกปีกกว้างที่กันแดดดีกว่าหมวกแก๊ปทั่วไป โดยเฉพาะหมวกที่มีผ้าคลุมถึงคอช่วยปกป้องทั้งหูและคอพร้อมกัน เลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุค่าป้องกันรังสียูวี UPF และแนะนำ UPF 40+ ขึ้นไป

ร่มกอล์ฟเป็นสิ่งจำเป็น ร่มกอล์ฟที่มีคุณสมบัติป้องกันยูวีกั้นรังสียูวีได้มากกว่า 95% เมื่อเทียบกับร่มทั่วไป ควรใช้โดยเฉพาะเมื่อเตรียมตีบนแฟร์เวย์ไร้ร่มหรือเดินไปหลุมถัดไป สีดำหรือกรมท่ามีประสิทธิภาพกันยูวีมากที่สุด

ควรเตรียมเสื้อผ้ากอล์ฟที่กันรังสียูวีด้วย ช่วงหลังมีเสื้อชั้นในและปลอกแขน UPF 50+ ออกมามาก โดยเฉพาะปลอกแขนที่คลุมถึงหลังมือช่วยปกป้องผิวหลังมือที่ไวต่อรังสียูวีอย่างได้ผล

ทากันแดดในปริมาณ 2 เท่าของชีวิตประจำวัน

ใช้กันแดดร่วมกับการกั้นทางกายภาพข้างต้นช่วยป้องกันรังสียูวีได้ครบยิ่งขึ้น ปริมาณกันแดดสำคัญมาก เวลาเล่นกอล์ฟต้องใช้ 2 เท่าของชีวิตประจำวัน สำหรับใบหน้าผู้ใหญ่ใช้ขนาดเหรียญ 500 วอน ส่วนแขนและขาทาให้มากพอจนรู้สึกว่าเกินจำเป็น แนะนำทาบริเวณที่มักลืม เช่น หู หลังคอ และข้อพับแขนให้ทั่วด้วย

ครีมกันแดดต้องใช้เวลาในการซึมสู่ผิว ควรทาก่อนทีออฟ 20–30 นาที จดจำว่ากันแดดกายภาพชนิดแร่ธาตุให้ผลทันที ส่วนกันแดดเคมีต้องใช้เวลาซึมสู่ผิว

ต้องใส่ใจการทาซ้ำด้วย แม้กันแดดดีเพียงใด ผ่านไป 30 นาทีประสิทธิภาพก็ลดลงเร็ว จำเป็นต้องทาซ้ำทุก 9 หลุม โดยซับเหงื่อหรือความมันเบา ๆ ด้วยทิชชูก่อน การทาซ้ำไม่เพียงกันยูวี แต่ยังช่วยปลอบประโลมผิว จึงให้สองประโยชน์

ตรวจ “เนื้อผลิตภัณฑ์” ก่อนเลือกกันแดด

ระหว่างเล่นกอล์ฟ กันแดดอาจไหลตามเหงื่อเข้าตาแล้วแสบ ซึ่งเกี่ยวกับคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ ใช้กันแดดแร่ธาตุรอบตาช่วยป้องกันอาการแสบได้ ผลิตภัณฑ์ที่มีซิงก์ออกไซด์หรือไทเทเนียมไดออกไซด์ระคายเคืองน้อย บริเวณหน้าผากและคิ้วที่เหงื่อไหล ใช้กันแดดแท่งทาซ้ำช่วยกันการไหลเข้าตา หากใช้กันแดดแร่ธาตุแล้วยังแสบ ลองหมวกที่บังถึงดวงตาร่วมกับแว่นกันแดดสำหรับกอล์ฟ

อีกเคล็ดลับคือเลือกเนื้อผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสถานการณ์ กันแดดครีมทาได้สม่ำเสมอและชุ่มชื้นดี แต่อาจรู้สึกหนักในอากาศร้อนชื้น สเปรย์ทาซ้ำได้รวดเร็ว เหมาะกับพื้นที่กว้างอย่างแขนขา กันแดดแท่งเหมาะทาเฉพาะจุดและผู้ที่ไม่ชอบความเหนียวติดมือ กันแดดคุชชั่นใช้ทาซ้ำระหว่างออกรอบ และชนิดโทนอัพที่ปรับสีผิวได้รับความนิยมในหมู่นักกอล์ฟ

นอกจากนี้ แนะนำเนื้อเจลหรือเอสเซนส์เบาสดชื่นในฤดูร้อน และเนื้อครีมในฤดูหนาวที่แห้ง ใช้ SPF 50+ ตลอดปี ส่วน PA อาจปรับเป็น ++++ ในฤดูร้อนและ +++ ในฤดูหนาว

SEOLREIM CLINIC มีโปรแกรมเฉพาะบุคคลสำหรับผู้ชื่นชอบกอล์ฟ ช่วยลดความร้อนจากรังสียูวีทันที เสริมเกราะป้องกันผิวเพื่อป้องกันเม็ดสีสะสมจากยูวี และช่วยลดเม็ดสีเดิม โดยเฉพาะเม็ดสีสะสมเฉพาะจุดที่พบบ่อยในนักกอล์ฟ อย่างไรก็ตาม หากมีอาการแพ้แดดหรือฝ้ากระเพิ่มขึ้นเร็ว ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แม้การดูแลง่าย ๆ ก็อาจช่วยให้ผิวกลับมาสุขภาพดีได้