Гадаад төрхийн чиг хандлага
Ким Са Рангийн дадал ба NAD+
Дасгал, хооллолтоор нөхөгдөхгүй хэсэг: эсээс эхэлж өөрчлөх NAD+ эмчилгээ
Залуу төрхөөрөө алдартай 48 настай жүжигчин Kim Sa-rang өөрийн YouTube сувагт арчилгааны нууцаа харуулжээ. Сэрмэгцээ хэвлийн дасгал 100 удаа хийх, биеийн бүтцээ хэмжих, хөөсөн өнхрүүлгээр сунгалт хийх, угаасны дараа LED маск тавих, ногоон шүүс ууж олсны үртэй мөөгтэй будаа идэх гээд урт наслахыг зорьсон нарийн, эрүүл дадал нь тавь дөхсөн хүний өглөө гэхэд итгэмээргүй байв.
Түүний өглөөний дадал үнэхээр сайн. Хэвлийн дасгал тогтмол хийх нь цусны эргэлт, булчингийн массыг дэмжиж суурь бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Антиоксидант ихтэй хоол чөлөөт радикалын эсэд өгөх гэмтлийг багасгана. Энэ хоёрыг тогтвортой хийхэд л ижил насныхнаас хөгшрөх хурд өөр болно. Гэвч эмнэлэгт “Өдөр бүр дасгал хийж, хоолондоо анхаарч, тогтмол ажилбар хийлгэдэг ч яагаад улам хөгшин харагдаад байна?” гэж асуудаг.
Дөч гаруй насны дунд үеэс хойш ийм байдал түгээмэл. Суурь арчилгаагаа сольж, амьдралын хэвшлээ сайжруулж, шинэ арга туршсан ч арилдаггүй тайлбарлахад бэрх дутуу мэдрэмжийн шалтгаан гадаргууд биш, илүү гүнд, эсэд байдаг.
Эсийн батарей дуусаж буйн дохио
Эс бол жижиг цахилгаан станц. Өдөр бүр энерги үүсгэж, гэмтсэн хэсгийг засаж, хаягдлыг цэвэрлэнэ. Үүнийг жигд явуулахад NAD+ буюу никотинамид аденин динуклеотид хэмээх коэнзим хэрэгтэй.
Нэр нь төвөгтэй ч эсийг асаах унтраалга, цэнэглэх шаардлагатай батарей гэж төсөөлж болно. Хангалттай байвал эс идэвхтэй, дутагдвал бүх зүйл удааширна. Энерги үүсэх, DNA засвар, үрэвслийн зохицуулалт, урт наслалтын ген гэж танигдсан сиртуины идэвхжил ч үүнд орно.
Гол асуудал нь нас ахих тусам энэ батарей хурдан багасдаг. NAD+ насжилтаар эрс буурч, дөч гаруй насны дундаас мэдрэгддэг. Архаг ядрал, төвлөрөл буурах, арьсны уян хатан алдагдах, ажилбарын дараа удаан сэргэх нь зэрэг илрэх нь тохиолдлынх биш. Гадаргууд хэчнээн сайн зүйл түрхсэн ч эсэд боловсруулах энерги үгүй бол нөлөө бага.
Гадаадын эрүүл амьдралын чиг хандлагад NAD+ гэнэт яригдах болсон нь мөн үүнтэй холбоотой. Холливудын алдартнууд NAD+ судсаар тогтмол хийлгэдгээ харуулж, үүнийг ганц гоо сайхны ажилбар гэхээсээ биеийн ерөнхий байдлыг дэмжих арга гэж үзэх болжээ.
Судсаар хийхийг онцолдог шалтгаан нь амаар уусан NAD+-ийн ихэнх хоол боловсруулах замд задарч, эсэд хангалттай хэмжээгээр хүрэхэд бэрх байдагтай холбоотой. Иймээс цусанд шууд оруулах IV аргыг үр ашигтай гэж үздэг.
Адилхан NAD+ ч хийх арга өөр: үр дүнг нэмэгдүүлэх гурван шат
Гэхдээ NAD+ IV нь зүгээр тариад дуусах энгийн арга биш. Оруулах хурдаас улайх, зүрх дэлсэх шинж гарч, бодисын солилцоонд исэлдэлтийн стресс үүсэж болно. Тиймээс туршлагатай мэргэжлийн эмнэлгүүд гурван шаттайгаар зохион байгуулдаг.
1-р шат | Бэлтгэл — хүлээн авах орчин бүрдүүлэх. Антиоксидант найрлагатай дуслаар эхлээд шингэн, электролитийн тэнцвэрийг тохируулж, NAD+-ийг сайн шингээх суурь бэлдэнэ.
2-р шат | Хувь хүнд тохирсон NAD+ — гол нь хурд. Сэтгэл ханамж тунгаас илүү хурднаас хамаарах нь олон. Хүн бүрийн хариу урвалыг ажиглан хурдыг тохируулна. Ижил хэмжээ байсан ч хэрхэн орохоос биеийн хүлээн авах байдал өөр.
3-р шат | Сэргэлтийн арчилгаа — исэлдэлтийн стрессийг бууруулах. Бодисын солилцооны явцад үүсэх стрессийг багасгах төгсгөлийн дуслаар сэргэлтийг тогтворжуулна.
Шингэхийн өмнөх бэлтгэл, хувьчилсан оруулалт, сэргэлтийн арчилгаа гэсэн гурван шат уялдаатай байхад ижил бодис ч өөр үр дүн өгч болно.
Kim Sa-rang-ийн бичлэгийг үзсэн олон хүн өөрөө ч ингэх ёстой юу гэж бодсон байх. Дасгал, хооллолт бол насжилтын эсрэг суурь бөгөөд өдөр бүр хэрэгжүүлэх нь өөрөө том амжилт. Гэхдээ дөчөөс хойш суурийн дээр нэмэлт шат хэрэгтэй үе ирдэг. Ажилбарын нөлөө урьдынх шиг биш, дасгалын дараа удаан сэргэж байвал арьс бус эс дохио өгч байж мэднэ. Эсийн дотор юу болж байгааг нэг сонсох цаг болсон.