Удаан хөгшрөлт: гоо сайхан, эрүүл мэндийн шинэ шалгуур

Сүүлийн үед дэлхий дахинд анхаарал татсан Slow Aging буюу удаан хөгшрөлт нь зөвхөн залуу харагдахаас давж, байгалийн жамаар нас ахих үйл явцыг таашаахын хамт эрүүл, үзэсгэлэнтэй төрхөө хадгалах шинэ чиглэл юм. Энэ нь гаднах өөрчлөлтөөс гадна дотоод эрүүл мэндийг бодолцож, амьдралын чанарыг дээшлүүлэхэд анхаардаг. Өнөөдөр удаан хөгшрөлтийг хэрэгжүүлэх хоолны дадал, арьсны ажилбаруудыг танилцуулж, эрүүл бөгөөд удаан үргэлжлэх гоо сайхны нууцыг хуваалцъя.

Олон судалгаа хөгшрөлтийн хурдыг тогтоох гол хүчин зүйл нь амьдралын хэв маяг, ялангуяа зөв хооллолт ба хөдөлгөөн гэдгийг давтан онцолдог. Удаан хөгшрөлт өдөр бүр иддэг хоолноос эхэлнэ.

Сүүлийн үеийн судалгаанууд хөгшрөлтийг удаашруулахад антиоксидант үйлчлэл, үрэвслийн хяналт чухлыг онцолдог. АНУ-ын Хөгшрөлтийн үндэсний хүрээлэн (National Institute on Aging) бие дэх идэвхт хүчилтөрөгчийн хуримтлал эсийн хөгшрөлттэй нягт холбоотойг тогтоосон. Ялангуяа антиоксидантаар баялаг хоол тогтмол иддэг хүмүүс бусдаас эсийн исэлдэлтийн стресс багатай, үрэвслийн үзүүлэлт буурсан, арьсны коллаген илүү сайн хадгалагдсан судалгаа бий. Мөн Газар дундын тэнгисийн хооллолт шиг ногоо, самар, бүхэл үр, ургамлын уурагт тулгуурласан хоол нь зүрх судас төдийгүй арьсны хөгшрөлтөд эерэг нөлөөтэйг харуулжээ.

Юуны өмнө тэнцвэртэй уураг чухал. Уураг арьс, булчинд зайлшгүй хэрэгтэй ч амьтны уураг давамгайлах нь идэвхт хүчилтөрөгчийг өдөөж хөгшрөлтийг хурдасгаж болзошгүй. Амьтан, ургамлын уургийн харьцааг 1:2 болгож ургамлын уургаа нэмэх ёстой. Буурцаг, самар, бүхэл үр нь арьс, бүх биед тустайгаас гадна хоол боловсруулалтыг удаашруулж сахарын огцом өсөлтийг сэргийлэн, хөгшрөлттэй холбоотой үрэвслийн урвалыг дарахад үр дүнтэй.

Удаан хөгшрөлт зориход цэвэршүүлсэн нүүрс усыг ч бууруулна. Цагаан талх, бяслаг, улаан мах идэвхт хүчилтөрөгч болон үрэвсэл үүсгэдэг тул оронд нь бүхэл үр, олон төрлийн ногоо, сахар багатай жимстэй хооллолт зөвлөж байна. Энэ арга нь ялангуяа арьсны эсийн исэлдэлтийг бууруулж, коллаген задрахаас хамгаалахад их үүрэгтэй.

Хооллолт өөрчлөх төдийд удаан хөгшрөлтийг хэрэгжүүлж болно. Гэхдээ арьсны коллаген аажмаар буурахаас сэргийлэх эмнэлгийн арчилгаатай хослуулбал илүү үр дүнтэй. Ихэнх хүнд 25 орчим наснаас жилд коллаген 1%-иар буурдаг. Тиймээс эрт үеэс нь тууштай анхаарах нь чухал.

Би Baby Collagen тарилга зөвлөж байна. Арьсан дахь коллаген үүсэлтийг өдөөж чангаруулан, байгалийн мэт эзлэхүүн нэмдэг. Бөөгнөрөл, гаж нөлөөгүйгээр гүнд шингэх онцлогтой тул коллаген нөхөн төлжилтөөр эрүүл арьс хадгалахад онцгой сайн. Үр дүн хиймэл харагддаггүй учир удаан хөгшрөлт зорьсон хүнд тохирно.

Хоёр дахь зөвлөх ажилбар бол Ultherapy лифтинг. Өндөр эрчимт хэт авиа гүн давхаргыг өдөөн, дулаан үүсгэж коллаген нийлэгжилтийг дэмжинэ. Уян чанарыг сайжруулж, үрчлээг зөөллөн, байгалийн нүүрний хүрээ өгдөг. Дараа нь аажмаар илрэх лифтингийн нөлөөгөөр нарийн үрчлээ, уян чанар буурсанд санаа зовдог хүнд сайн сонголт байж болно.

Арьс нийтдээ хуурай, үрчлээ нэмэгдсэн бол скинбүүстер буюу гиалуроны хүчлийн тарилга ч сайн хувилбар. Арьсны гүнд чийг өгч, хамгаалах давхаргыг бэхжүүлэн нарийн үрчлээ, бүтцийг сайжруулахад тусалдаг. Төрөлхийн чийг хадгалалтыг нэмэгдүүлж, удаан хөгшрөлтөд чухал байгалийн цовоо байдлыг сэргээнэ.

Удаан хөгшрөлт нь богино үр дүн бус, амьдралын нийт хэв маягийг сайжруулж тогтвортой гоо сайхныг бүтээх үйл явц. Өмнө нь залуу харагдахын тулд хүчтэй ажилбар сонгодог байсан бол одоо эрүүл мэнд, байгалийн төрх төвтэй удаан хөгшрөх хэв маяг хурдтай түгэж байна.

Би өвчтөнүүддээ ‘Цаг хугацааны урсгалыг эрүүлээр хүлээн авах нь ч гоо сайхны нэг хэлбэр’ гэж үргэлж хэлдэг. Эцэст нь удаан хөгшрөлт гэдэг нь нас ахихад байгалиар өөрчлөгдөх төрх, эрүүл мэндээ анхаарч, итгэлтэй хүлээн авах хандлагаас эхэлнэ.

Удаан хөгшрөлтийг хүн бүр хэрэгжүүлж чадна. Зөв хооллолт, амьдралын дадлын өөрчлөлт, шаардлагатай үед арьсны ажилбарын тусламжаар эрүүл, итгэлтэй төрхөө хадгалаарай. Таны арьс ба амьдрал тууштай арчилсан хэмжээгээр улам үзэсгэлэнтэй болно.