Бүгчим зуны улиралд гольфчдын тослог, арьсны асуудлыг арчлах арга

Зуны гольф арьсанд ямар цочрол өгдөг вэ?

Халуун, чийглэг цаг агаар, хүчтэй хэт ягаан туяа, амны хаалт болон малгайн үрэлт давхцахад тосны ялгаралт огцом нэмэгдэж, батга, тууралт амархан үүсдэг. Ялангуяа тоглолтын үеийн их хөлс, тоос, нарны тос давхарлан нүх сүвийг бөглөрүүлэх нь элбэг. Зөвхөн нүүр угаахад гаднын бохирдол бүрэн арилахгүй тул үрэвсэлд хүрэхэд амархан.

Мөн нар, хөлс ихээр тусдаг дух, хамрын нуруу, эрүүний хүрээнээс гадна амны хаалт, малгай, нарны шил хүрдэг хэсэгт даралт, халуун чийгээс үүдсэн асуудал амархан гардаг. SEOLREIM CLINIC-д ханддаг хүмүүсийн дунд зуны тоглолтын дараа «хөлсний тууралт шиг жижиг товгор зүйл гардаг» гэж зовуурилдаг хүн цөөнгүй. Тос их ялгардаг арьсанд битүү комедон амархан үүсэх бөгөөд ийм үед гуужуулагчийг замбараагүй хэрэглэх эсвэл спирттэй тонер ашиглавал арьсны хамгаалах давхарга алдагдаж, шинж тэмдэг дордож болно.

40 гаруй настай Ким Жон Хүн «Зун гольф тоглоод ирэх бүрд хацрын орчимд батга гарч, хэд хоногийн дараа үрэвсэл болж тархдаг. Амны хаалт улам дордуулдаг юм шиг санагддаг» гэжээ. 30 гаруй настай Пак Сү Жин «Халуун өдөр хөлс их гарч, нүүр байнга гялалзаад, будалт ч тогтохгүй. Арьсны бүтэц ширүүсэж, нүх сүв томорсон мэт санагдаж санаа зовдог» хэмээн ярьсан байна.

Ийнхүү зуны гольф нь арьсанд шууд болон хуримтлагдах цочрол өгдөг үйл ажиллагаа юм.

Зуны тоглолтын дараа эхлээд арьсны халууныг бууруулъя

Ийм үед арьсны халууныг бууруулж, тайвшруулах нь нэн тэргүүний алхам. Тоглолтын өмнө нүх сүв бөглөрүүлдэггүй чийгшүүлэх нарны тос түрхэж, тослог хянах сууриар арьсны гадаргууг бэлдэх нь тохиромжтой. Тоглолтын үеэр хөлсөө арчсаны дараа хөргөх мист эсвэл тос шингээх цаасаар арьсны температур, тослогийг зэрэг зохицуулна.

Тоглолтын дараа сул хүчиллэг цэвэрлэгч, нарийн хөөстэй угаагчийг хослуулсан хоёр үе шаттай угаалтаар нүх сүв доторх бохирдлыг цэвэрлэх хэрэгтэй. Үүний дараа центелла (CICA), аллантоин, пантенол зэрэг тайвшруулах найрлагатай ампул эсвэл чийгшүүлэх маск хэрэглэвэл арьсны сэргэхэд тусална.

Үсний зах, чихний ар, шилэн хүзүү, эрүүний доогуур зэрэг хэсгийг орхигдуулах нь элбэг. Хөлс тогтож, үрэвсэхэд амархан тул тайвшруулах салфетка эсвэл үрэвслийн эсрэг нунтаг ашиглан тогтмол арчлах шаардлагатай. Эвэршсэн эс хуримтлагдах нь элбэг зуны улиралд хүчтэй скрабын оронд сул хүчиллэг тонер, бага агууламжтай AHA, BHA бүхий бүтээгдэхүүнээр зөөлөн гуужуулах арчилгааг зөвлөж байна.

Арьсны өгч буй анхааруулах дохиог бүү алдаарай

Зуны арьсны яаралтай анхаарах шинжид эрүү, хацрын орчимд давтагдах тууралт, хөлсний тууралт шиг тархах улаан толбо, томорсон нүх сүв, барзгар бүтэц орно. Ялангуяа амны хаалтын ирмэг дагуу үрэвсэлт батга гарах эсвэл тоглолтын дараа нөсөө огцом нэмэгдвэл мэргэжлийн эмчид хандах нь зүйтэй.

Зуны хэт ягаан туяа, чийгшил нь арьсыг цочроодог хоёр гол ачаалал юм. Агаарын температур 28 хэмээс дээшилж, чийгшил нэмэгдэх тусам тос ялгаралт, арьсны үрэлт ихэсдэг. Ялангуяа саравчтай малгай, нарны шил хүрдэг хэсэгт хөлс тогтож, нөсөө үүсэж болох тул онцгой анхаарах шаардлагатай.

Арьсны хариу урвал улирлаас хамаарч өөрчлөгдөнө. Зуны гольфыг эрүүлээр таашаахын тулд биеийн хүч тамираас гадна арьсны байдалд ч анхаарах хэрэгтэй. Хөлс, халуун дунд арьсаа хамгаалахад урьдчилан сэргийлэх арчилгаа, шуурхай тайвшруулах арга хамгийн чухал.

Арьсны жор

Хөнгөн, сэргэг «чийгшүүлэх нарны тос» хэрэглэх — нүх сүв бөглөрүүлдэггүй бүтээгдэхүүнд шилжих: Зун тос ялгаралт нэмэгддэг тул комедон үүсгэдэггүй нарны тос хэрэглэх нь чухал. Чийг их өгдөг боловч наалдамтгай бус бүтээгдэхүүн сонгоорой.

Хоёр үе шаттай зөөлөн угаалт — сул хүчиллэг цэвэрлэгч + нарийн хөөстэй угаагч: Эхлээд сул хүчиллэг цэвэрлэгчээр угаагаад, дараа нь нарийн хөөстэй угаагчаар дахин угаах нь тохиромжтой. Ингэснээр нүх сүвд үлдсэн хаягдал, гаднын бохирдлыг үр дүнтэй арилгаж болно.

Арьсны температур ба тослогийг зохицуулах — хөргөх мист, чийгшүүлэх гель маск, тослог хянах наалт: Хөлснөөс үүдсэн халууныг бууруулж, тослогийг зохицуулахын тулд хөргөх мист эсвэл чийгшүүлэх гель маск нэмж хэрэглээрэй. Цаг өнгөрөхөд тослогтдог хэсэгт тослог хянах наалт хэрэглэх нь бас сайн арга.

Тайвшруулах, үрэвслийн эсрэг найрлага ашиглах — CICA, аллантоин, пантенол, ногоон цай зэрэгтэй ампул, тос: Арьс цочирсон эсвэл үрэвслийн шинжтэй бол тайвшруулах найрлагатай ампул, тосоор арьсыг намжаах нь тохиромжтой.

Эвэршсэн эсийн шинэчлэлийг дэмжих арчилгаа — сул хүчиллэг тонер + зөөлөн AHA, BHA: Зун эвэршсэн эс амархан хуримтлагдана. Сул хүчиллэг тонер, зөөлөн AHA, BHA агуулсан бүтээгдэхүүнээр гуужуулах нь чухал. Хэт хүчтэй скрабаас зайлсхийх нь хамгийн зөв.

Тос, хөлс тогтдог орхигддог хэсгийн арчилгаа — үсний зах, чихний ар, шилэн хүзүүг тайвшруулах салфетка эсвэл үрэвслийн эсрэг нунтгаар арчлах: Хөлс тогтдог хэсгийг (чихний ар, эрүүний доогуур, шилэн хүзүү зэрэг) тайвшруулах салфетка эсвэл үрэвслийн эсрэг найрлагатай нунтгаар ойр ойрхон арчлах хэрэгтэй. Энэ нь үрэвслээс сэргийлэхэд тусална.