كم مرة يجب إعادة وضعه؟ أسرار الحماية من الشمس للاعبي الغولف

كم مرة يجب إعادة وضعه؟ أسرار الحماية من الشمس للاعبي الغولف

يحمل كل لاعب غولف تقريبًا واقي الشمس معه. لكن مفاهيم خاطئة، مثل «يكفي وضعه مرة صباحًا» أو «لا حاجة إليه عندما يكون مؤشر الأشعة منخفضًا»، لا تزال تهدد صحة بشرتهم. ومع طبيعة الغولف التي تتضمن التعرض لأشعة قوية مدة 4–5 ساعات، يصبح الاستخدام الخاطئ لواقي الشمس من الأسباب الرئيسية لشيخوخة البشرة والتصبغ.

قال Lee Jeonghun، البالغ 54 عامًا، عند زيارته SEOLREIM CLINIC: «ألعب الغولف منذ أكثر من 20 عامًا، وأقلق من ازدياد الكلف في وجهي تدريجيًا. أحرص على وضع واقي الشمس، لكنني لم أشعر بفائدة كبيرة». وقال مدرب الغولف Choi Youngjun، البالغ 45 عامًا: «أثناء تقديم الدروس في الملعب في ذروة الصيف، كان تهيج بشرتي بسبب الأشعة شديدًا مهما وضعت من واقي الشمس. ثم اكتشفت أنني أستخدمه بطريقة خاطئة. وبعد استشارة طبيب مختص، تعلمت الطريقة الصحيحة لاستخدامه».

أساس الحماية من الشمس هو التغطية: الحواجز المادية ضرورية

مهما كان واقي الشمس جيدًا، فلا يمنح فعالية مؤكدة بقدر الحماية بالحواجز المادية. يُنصح بقبعة دلو أو قبعة عريضة الحواف، لأنهما تحجبان الشمس أفضل من القبعة الرياضية العادية. والقبعات المزودة بغطاء يمتد إلى الرقبة أفضل خصوصًا، لأنها تحمي الأذنين والرقبة مع حجب الأشعة. اختاروا قبعة موضحًا عليها عامل الحماية من الأشعة UPF، ويُنصح بعامل UPF 40+ أو أعلى.

مظلة الغولف ضرورة وليست خيارًا ثانويًا. فالمظلة المزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية تحجب أكثر من 95% من هذه الأشعة مقارنة بالمظلات العادية. احرصوا على استخدامها خاصة عند الاستعداد للضربة في ممر لعب بلا ظل أو الانتقال إلى الحفرة التالية. ويُعد الأسود والكحلي اللونين الأكثر فعالية لحجب الأشعة.

احرصوا أيضًا على ملابس الغولف الواقية من الأشعة فوق البنفسجية. تتوفر حاليًا خيارات كثيرة من الملابس الداخلية والأكمام الواقية بعامل UPF 50+. والأكمام الوظيفية التي تغطي ظهور اليدين تحمي بفعالية هذه البشرة الحساسة للأشعة.

ضعوا ضعف كمية واقي الشمس المستخدمة في الحياة اليومية

الجمع بين الحواجز المادية المذكورة وواقي الشمس يتيح حماية أشمل. والكمية هي أساس فعالية الواقي؛ فعند لعب الغولف، تحتاجون إلى ضعف الكمية اليومية المعتادة. لوجه الشخص البالغ، استخدموا كمية بحجم قطعة نقدية كورية من فئة 500 وون، وللذراعين والساقين ضعوا كمية وفيرة حتى لو بدت زائدة. ويُنصح بالعناية بالمناطق التي يسهل إغفالها، مثل الأذنين وخلف الرقبة وباطن المرفقين.

يحتاج واقي الشمس إلى وقت لتمتصه البشرة. ويُفضّل وضعه قبل بدء اللعب بـ20–30 دقيقة. تذكروا أن الواقي الفيزيائي (المعدني) يبدأ تأثيره فورًا، بينما يحتاج الواقي الكيميائي إلى وقت لامتصاصه في البشرة.

يجب أيضًا الاهتمام بإعادة وضع واقي الشمس. فحتى أفضل الأنواع تتراجع فعاليتها بسرعة بعد 30 دقيقة. ومن الضروري إعادة وضعه بعد كل 9 حفر. ويُفضّل أولًا إزالة العرق أو الدهون برفق بمنديل. وتوفر إعادة التطبيق فائدتين: الحماية من الأشعة وتهدئة البشرة أيضًا.

تحققوا من القوام قبل اختيار واقي الشمس

قد ينساب واقي الشمس مع العرق إلى العينين أثناء الغولف، فيسبب لسعًا. ويرجع ذلك إلى خصائصه. ويمكن تجنب اللسع باستخدام واقٍ معدني حول العينين؛ فالمنتجات المحتوية على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم أقل تهييجًا. وإعادة التطبيق باستخدام واقٍ على هيئة عصا على الجبهة والحاجبين، حيث يتدفق العرق، قد تمنع انسلاله إلى العينين. وإذا استمر اللسع حتى مع الواقي المعدني، فجربوا قبعة تظلل العينين مع نظارة شمسية مخصصة للغولف.

ومن النصائح أيضًا اختيار القوام المناسب للموقف. يتيح الكريم توزيعًا متجانسًا وترطيبًا كافيًا، لكنه قد يبدو ثقيلًا في الطقس الحار الرطب. أما الرذاذ فيتيح إعادة التطبيق بسرعة، ويناسب المساحات الواسعة مثل الذراعين والساقين. وتُعد العصا ممتازة للتطبيق على مناطق محددة، ومناسبة لمن لا يحبون ملمس اللزوجة على اليدين. وتُستخدم عبوات الوسادة الإسفنجية لإعادة التطبيق أثناء الجولة، وتحظى المنتجات التي تعدّل لون البشرة وتمنحها إشراقًا بشعبية بين لاعبي الغولف.

كما يُنصح بقوام الجل أو الخلاصة الخفيف والمنعش في الصيف، وبقوام الكريم في الشتاء الجاف. استخدموا SPF 50+ طوال العام، ويمكن تعديل تصنيف PA إلى ++++ صيفًا و+++ شتاءً.

تقدم SEOLREIM CLINIC بالفعل برنامجًا مخصصًا لمحبي الغولف. يخفف سريعًا الإحساس بالحرارة الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، ويقوي حاجز البشرة للمساعدة على منع التصبغ الناجم عنها وتحسين التصبغ الموجود. وهو فعال خاصة للتصبغ الموضعي الشائع لدى لاعبي الغولف. ومع ذلك، إذا ظهرت أعراض حساسية للشمس أو ازداد الكلف والبقع بسرعة، فاستشيروا طبيبًا مختصًا. قد تكفي عناية بسيطة لاستعادة صحة البشرة.